運動學家表示慢跑是有瘦肚子的作用

堅持跑步運動可以减肥，那麼，堅持慢跑可以瘦肚子嗎？運動學家表示，慢跑是有瘦肚子的作用的，但是方法要正確，運動量要適度，並且慢跑前後的熱身、拉伸工作要做好。既不要在空腹時也不要在滿腹的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的食物。